برچسب: توان يابان

مسابقات انتخابی دارت ( ویژه روز جهانی توان‌یابان )

نفرات برتر در کلاس ایستاده آقایان :

مقام اول آقای قاسم شاکری 

مقام دوم آقای روح‌الله شریعتی 

مقام سوم مشترک آقای علی تاتاری

مقام سوم مشترک آقای محمد نظیف‌کار

نفرات برتر در کلاس نشسته آقایان :

مقام اول آقای علی لوایی

مقام دوم آقای محمد نظیف‌کار

مقام سوم مشترک آقای فرشاد سرابی

مقام سوم مشترک آقای رضا ایمانی‌فر

 نفرات برتر در کلاس ایستاده بانوان :

مقام اول خانم نسرین اسکندری

مقام دوم خانم سمیه عطاران

مقام سوم مشترک خانم مهرنوش یزدانی

مقام سوم مشترک خانم فرزانه شفیعی

 نفر برتر در کلاس نشسته بانوان :

مقام اول خانم مهرنوش یزدانی 

تا کنون از گیاهی مراقبت کرده‌اید؟ اینکه حواس‌تان به آب‌رسانی به‌موقع‌اش باشد یا نور مناسب دریافت کند؟ حال تصور کنید وجودتان خود یک گیاه است و باید از این گیاه مراقبت کنید. این ایدۀ اصلی «کیم اینجو» در کتاب «گیاهی به نام خودم» هست. نویسنده در کتاب پیش‌رو با تشبیه‌کردن آدمی به یک گیاه، هفت مرحله‌ مراقبت از خود (خودباغبانی) را که به رشد و شکوفاشدن گیاه درون‌مان منجر می‌شود، تشریح می‌کند. این هفت مرحله عبارتند از: 

۱. بذر پاشیدن: در این مرحله یاد می‌گیریم بذر خود را پیدا کرده و به شناخت درونی برسیم.

۲. آب‌رسانی به‌حد کافی: به ما آموزش می‌دهد به خودمان اهمیت بدهیم، قدم‌های کوچک برداریم و برای خود وقت بگذاریم.

۳. بریدن برگ‌های خشک: در این مرحله از قیدوبند چیزهای آزاردهنده رها می‌شویم و گذشته‌ ناخوشایند را فراموش می‌کنیم.

۴. ملاقات با پروانه، زنبور و ستاره‌ها: به‌روابط سالم و دوستی‌های جدید منجر می‌شود.

۵. پاک‌کردن اشک‌ها و ذرات ریز غبار: غبارهای جسم و ذهن ما را می‌زداید و به‌تسلی و قدردانی از زخم‌های‌مان منجر می‌شود.

۶. انتظار برای فصل مناسب: چگونگی حرکت رو به‌جلو و رویش جوانه‌ها را نشان می‌دهد.

۷. گل‌ها سرانجام شکوفا می‌شوند: در این مرحله یاد می‌گیریم شکوفا شویم، گل‌های زیبا داشته باشیم، روی رشد خود متمرکز شویم و راه خود را پیش بگیریم.

حال اگر شما هم در طول زیست روزمره با آدم‌هایی روبه‌رو می‌شوید که مثل ذرات گردوغبار به‌چشم‌تان می‌روند یا از استرس و کار زیاد آسیب دیده‌اید و یا هوای دل‌تان به‌خاطر اشتباهات غیرمنتظره و دلسردی از خود گرفتارتان کرده و نمی‌گذارد حتی یک هفتۀ آینده را هم پیش‌بینی کنید، باید بیشتر مراقب گیاه وجودتان باشید؛ توجه به این مهم ، نقطه آغازین خودبانی‌ست ؛ پروژۀ پروراندن خود در میان عوامل سمّی. 

در جایی از کتاب می‌خوانیم: «اگر از روی عادت به‌خاطر شرایط خاصی مثل کار ، از اینکه مرتب مجبور به ملاحظه احساسات دیگران هستید ، خسته شده‌اید ، دیگر زمان توجه‌کردن به خودتان رسیده است. مراقب حال‌وهوای خودتان باشید و ثبتش کنید. بنویسید و به احساسات‌تان نظم دهید. این‌طور زمانی برای تمرکز کردن روی خودتان می‌گذارید».